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怀孕多吃十六种排毒食物保证生育健康
来源:http://www.mo-card.cn  日期:2019-05-12

  准备怀孕最重要的是保证自己身体的健康,现代人的餐桌上有丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味。然而,这些食物吃多了,会产生许多有害的毒素。所以,有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出,会被重新吸收进入体内,给健康造成危害。因此,备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

  紫菜

  除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。

  芝麻

  所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。

  香蕉

  香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益。

  苹果

  苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

  红豆

  红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘。

  木瓜

  含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

  西瓜

  西瓜是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内的多余水分。

  菠菜

  菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。

  西红柿

  吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好。

  魔芋

  中医称之为“蛇六谷”,是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘。

  黑木耳

  黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。

  海带

  海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

  猪血

  猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后,可产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,成为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

  草莓

  具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

  糙米

  清洁大肠的“清道夫”,糙米经过肠道时会吸附肠内毒素,最后将其从肠道内排除。

  建议:什么时候穿孕妇装,并没有硬性规定,要视自己的情况来定,感觉到腹部或者其他部位有些紧,就要考虑购置孕期衣物了,不一定要去专门的母婴用品店购买,一些时尚简约宽松的常规款也非常适合孕期的女性。夏天可以穿一件时尚宽松T恤配一条松紧腰带的棉质打底裤,清爽又舒适;也或者可以穿一件颜色鲜艳的松身连衣裙,这类衣服孕期过后依然可以扎一条腰带来穿,时尚又简约。另外选择孕妇装的时候也要注意材质、舒适度。选择衣料应以轻柔、耐洗、吸水、透气为原则。

  孕妇装如何选?选择孕妇装要以宽松舒适、美观大方为原则,各类孕妇装的选购建议如下:

  上衣宜宽松、忌紧小

  在怀孕早期买外套时,最好能选遮盖臀部或稍下的款式,宽度应宽出10厘米左右,以便以后接着穿。到了妊娠中后期,孕妈妈以胸式呼吸为多,上衣过紧会影响胸部呼吸活动,还易导致乳头内陷,影响日后哺乳。另外,上衣的胸部也不要有扣子及其他坚硬的饰物。

  裤子宜选有系带的

  孕妈妈易选择有裤带的裤子,裤带最好松紧适度能自由调节,切忌束得过紧,否则会束缚腰腹及腿部,影响下肢及胎盘的血液循环,对胎儿生长不利。在怀孕中期买裤子,宜选稍长一点的,以免孕后期因肚子挺出来会使裤子变短。在怀孕后期,可选用背带裤,以减衣服对腹部的挤压。

  连衣裙宜选H型或A型的

  对于连衣裙,孕妈妈宜选择上下一样宽的H 型或上窄下宽的A型的。H型具有整体感,身体的凹凸不明显,A型底摆宽大且具有安全感,形体的变化也不明显,孕妇穿起来比较舒服,也能掩盖凸显的腹部,还有利于胎儿的发育。

  内衣、内裤宜选纯棉织品

  当乳房日渐增大,孕妈妈需及时更换乳罩,弃用过小的乳罩。到了妊娠后期,孕妈妈的手不易向后弯,乳罩宜选用前开式的。孕期分泌物增多,内裤最好是选用肥大宽松些且能把肚子及臀部完全遮住的款式,三角裤或过紧内裤都不宜穿。

  鞋、袜的选择

  孕妈妈可穿底软、后跟约2厘米高的鞋。高跟鞋、长筒靴都不宜穿,否则会加重腰酸、腹坠感,还易绊倒摔伤。另外,孕妇弯腰有困难,宜选不系鞋带的鞋子。袜子也不能穿太紧,以免影响下肢血液循环。

  选购孕妇装有什么误区?

  误区一:妊娠期凑合穿

  建议:炎热的夏季,穿衣服一定要尽量减少对自己身体的束缚。孕妇本身就比其他人代谢旺盛,出汗较多,若排汗不畅,就很容易引起皮疹、皮肤感染等问题。如果买到化纤材质的衣服,其透气性不好,而且容易摩擦产生静电,对孕妇的皮肤和健康都很不利。建议怀孕期间的衣着,最主要是穿起来要舒适,所以吸汗而透气的棉质衣物是最好的选择,价格也较优惠。有了身孕后,孕妇会发现自己经常尿频,因此一件松身、方便上厕所的孕妇装会比较适合。

  误区二:为掩人耳目系腰带

  系腰带,这对于普通人来说,是再平常不过的事情。可是对于怀孕的准妈妈们,这却是不利的。小小的一根腰带,可能给胎儿造成巨大的危害。

  建议:孕妇一定要注意腹部的保护,裤子宜选择腰部有松紧带或是系带的,这样可以进行自由调节。但注意不能系得过紧,以免使增大的子宫不能上升而前凸,造成悬垂腹,导致胎位不正、难产。此外,也不能紧紧地束缚腰部及腿部,否则容易影响下肢血液循环,有碍子宫胎盘的血液循环,影响胎儿的正常发育。

  误区三:穿紧身牛仔裤

  建议:妊娠期间子宫逐渐增大,对下腔静脉和髂静脉持续压迫,使下肢静脉血回流不畅,导致下肢静脉压力增高。这个不利因素,使妊娠期妇女成为下肢静脉曲张多发患者。因此准妈妈们每天面临的痛苦有:疲劳、坐立不安、足部浮肿静脉曲张等。为了防止静脉曲张,除了减少站立时间,孕期使用连裤袜和紧身裤对预防静脉曲张也有一定帮助,但是切记不能穿紧身牛仔裤。

  误区四:衣着灰暗令人萎靡

  建议:孕妇在衣着上,应该以鲜艳为主。宜穿暖色调鲜艳一点的衣服,如红、绿和紫罗兰色。在搭配上,可以考虑用浅蓝+深灰色,再配上鲜红、白、灰色。但是如果在撇开情绪的影响外,根据孕妇个性和时尚的需要,适当考虑其他的着装也是可以的。合适的衣服会影响孕妇的心情,同时也会间接影响丈夫及身边其他人的情绪。建议孕期妈妈都应该穿出靓丽,穿出好心情!

  很多孕妈咪面对商场那些多种多样的孕妇装不知从何下手,其实挑选孕妇装很简单,最重要的是穿着舒适透气,面料柔软亲肤的,现在就让小编来支你几招:

  不同季节穿不同的衣服,由于孕妇在孕期中皮肤会很敏感,所以面料上的选择尤为重要,比如纯合成的纤维面料就不适合孕妈咪们穿,因为该面料透气差、容易吸湿,而且容易产生静电,对胎儿不好。专家建议在面料方面最好选天然材质、透气好、不容易使皮肤过敏的,所以最佳选择是纯棉面料。而对于春夏季节,最好选择透气好、宽松舒适的泡泡纱面料或者穿着感舒适的的绒布和平布类面料。

  另外款式方面可以选择宽松且容易穿着的服装,比如背带类的款式,穿起来会比较方便,又能消除对腹部的压力,而且遮盖受凉部位,行走方便不拖沓,是一个相当好的选择。

  然而在以上几点都满足的情况下,孕妈咪们可以选择自己喜欢的或者相对颜色较浅的孕妇装,因为穿自己喜欢的衣服,每一天的心情都容易保持在愉悦的状态,这样有利于维持孕妇的良好怀孕多吃十六种排毒食物保证生育健康心境,从而有益于宝宝的身心健康。但是为了不刺激到胎儿,最好不要选颜色太耀眼的,选择柔和一些的颜色会更好些。特别是在怀孕的后期,孕妇们会比较郁闷烦躁,这些都是正常现象,所以这时候首选颜色较浅,偏素的颜色,这可以间接地有利于孕妇平静心情减少抑郁感。

  在孕期,每个小细节都是会影响到孕妇的心情和健康的,所以小编在这温馨提醒准爸爸们,要用心照顾身边的她,陪伴着她一起走过这最难熬的孕期。

  以上所介绍的挑选方式,只要大家掌握起来了,就可以在怀孕的时候,挑选到最舒适的孕妇服装,千万不要因为爱美,还穿些紧身的衣服,对于肚子的宝宝会有很大的影响。小编在这里祝福所有的准妈妈,度过一个完美的孕期,释放好心情。

  坐月子时,很多人都希望自己妈妈来照顾,毕竟是自己的妈妈...

  不为别的,婆婆照顾的话,难免会有一些不愉快的事情!

  但今天,想替婆婆说几句话。

  很多时候婆婆不是对你不好,而是她不懂表达,要求你做这些事,不是给你下马威...

  而是,她是真的为你好!

  婆婆让你在床上躺着,不要总是下床晃悠。

  其实,她是担心你站太久,内脏下垂,影响身材的恢复。

  不让你看书、玩手机。

  其实,她是担心看久了,对眼睛不好。也担心电子产品有辐射。

  不让你洗东西,哪怕手碰到水的都要用温水。

  其实,她是担心坐月子的女人身体虚弱,容易寒气入体,落下病根。

  给宝宝找一堆旧衣服。

  其实不是婆婆对孩子不好,不是舍不得花钱,而是她知道穿过的婴儿衣服更加柔软、舒服!

  让你多吃饭多喝汤。

  其实,不仅仅是为了孩子有足够的奶水喝,婆婆也懂得坐月子的妈妈身体虚,营养要跟得上。

  嫌弃你笨手笨脚,不会给宝宝换尿布。

  其实,她不是在指责你,而是对宝宝的呵护,所以不要嫌弃,婆婆是对你好

  婆婆,很多时候不会像自己妈妈一样,宠你哄你。当她说话大声一点,动作粗鲁一点,你也许就想多了。可你要明白,有时候对你要求严格一点,其实都是为你好,对你负责。只是,语气没有拿捏好罢了。

  所以,不要对婆婆有那么多成见,她只是为了你好!

  在孕期没做什么事后悔了?是没有拍一次孕妇照?没有给宝宝写日记?想想当宝宝出生后,对于孕期的回忆还有多少?这些妈妈们说,当年怀孕没做这些事,现在后悔shi。

  1

  没有拍一次孕妇照

  后悔指数:★★★★★

  来自网友A:

  只可惜当时工作实在太忙了,已经没有心思要去拍照留念,更何况当时我肚子是没有花的,却没有去拍,现在想想真的好后悔。我真的想要告诉所有的准妈妈:不管肚子丑不丑,一定要拍一次孕妇照,因为那是和宝宝的第一次合影!

  小编的话:

  孕妇照和结婚照的重要性是一样的。结婚和怀孕是女人最美丽的时候,看着照片,能回忆起那时候的甜蜜,嘴角就不由自主地上扬。孕妇照就是这美好时刻的见证,让宝宝知道,因为有你,妈妈才显得更如此美丽。当怀孕6、7个月的时候,肚子里已经“有馅”,就可以晒肚皮了。这个时候抽个时间,带着老公,一起来个全家福多好!

  如果当时拍了孕妇照,孩子出生后,就可以这样合照,看,多有爱!

  2

  没有写日记

  后悔指数:★★★★★

  来自网友B:

  我女儿有次问,在妈妈肚子里是长什么样的,我把她当时的四维图拿给她看,女儿皱着眉头说:“好丑啊!”但是她还是很经常让我把这张四维彩超拿出来给她看,那时候自己心里想:如果我把整个怀孕过程都记下来,那该有多好!我就可以给她读日记,等到她识字,还能自己体会妈妈当时的心情。

  小编的话:

  坚持写怀孕日记,把点点滴滴记录下来,深深感受着每天的变化,在这个过程中,你就像在跟自己宝宝对话,把你开心的烦恼的都告诉TA,你会发现,这段经历多么珍贵。在写日记的过程中,其实也是享受着和宝宝交流的机会,当孩子长大,这个日记本将是十分重要的回忆。

  3

  产前没有上孕妇课

  后悔指数:★★★★

  来自网友C:

  第一次当妈妈,当时很多怀孕七八个月的孕妈妈到医院里听医生讲课,包括孕期注意事项、拉玛泽呼吸法、产后怎么护理等,我工作又很忙,哪有时间去上什么孕妇课。到了生产的时候,医生一个劲地骂我,说我怎么不会用力,都撕裂成那样。撕裂后要恢复,疼死老娘了!

  小编的话:

  参加孕妇课是很有必要的,通过孕妇课,能够提前掌握关于孕期生活的一些提醒,产前注意什么等等,对于宝宝能否顺利分娩起着很大的作用。所以,妈妈们,可不能因为工作忙就逃课了喔。

  4

  顺产没有把孩子她爸拉进产房

  后悔指数:★★★★

  来自网友D:

  生第一胎是顺产,当时老公和我妈在门外,整个分娩过程几个小时,我在产房里叫得撕心裂肺,痛得要命,终于把女儿生了出来。我跟他说起生产过程多痛,但是我老公竟然对我说,在外面坐着等好无聊!What?顿时就想揍他!早知道当时把他拉进产房。

  小编的话:

  专家指出,分娩过程其实是个自然的生理过程,而非医学过程,因而作为一个生理过程,有夫妻双方的陪伴来共同完成这个事情,肯定是最有利于夫妻之间的感情。在这一过程中,丈夫能体会到妻子的痛苦与艰辛,而妻子能得到丈夫的鼓励,两人之间的感情会得到升华。看专家都这么说了,如果有机会,可不要错过把准爸拖进产房体验体验。

  5

  没有好好看育儿的书

  后悔指数:★★★

  来自网友E:

  我是二胎妈妈,在生第一个孩子的时候,就是菜鸟一枚,什么都不懂。当时大宝出生,我给他喂奶他吸不出来,听着孩子哇哇地哭,婆婆看着孩子饿到心疼,就说别喂了,直接喝奶粉吧。我那时候多么伤心啊!感觉好对不住孩子。后来生二宝前看了很多书,第二次哺乳就很顺利了。

  小编的话:

  妇产科护士长说,头三天的量没有那么多,但一定会适合自己的宝宝,很多都是妈妈自己觉得不够,其实宝宝的胃容量很小,也不需要那么多。因此不需要额外让宝宝吃奶粉,同时开奶前不给宝宝喂任何食物或者饮料,不用奶瓶奶嘴。所以,作为妈妈,为了孩子一定要多学知识,不能那么糊涂了。

  6

  没有认真布置婴儿房

  后悔指数:★★

  来自网友F:

  到了孩子出生前,我都还在忙着跟客户聊生意,家里的大小事情都是我老公在弄。好多次老公问我意见说买什么宝宝用品,婴儿床买什么样的,房间怎么布置,我全部都说:“你弄吧。”现在想想,当初如果和老公一起布置婴儿房,感觉应该很棒。

  小编的话:

  即将迎接宝宝的到来,给宝宝一间温暖舒适的婴儿房间,才能让宝宝感觉到安全舒服。古时有“孟母三迁”,好的生活学习环境对孩子而言是十分重要的,所以,能为宝宝营造良

  好的生活环境,会在潜移默化中培养孩子的气质。

  7

  没有给自己买好看的衣服

  后悔指数:★★

  来自网友G:

  真的很不好意思地说,在怀孕期间,自己都没有买过好看的衣服,都是随便买几件宽松的当孕妇装穿上而已。当时想着:不就几个月嘛,干吗浪费钱买衣服呢,这样凑合着穿就好了啦。后来看公司怀孕女同事穿得好美,为什么当时自己就没意识到怀孕也可以这样美呢?

  小编的话:

  谁说怀孕就不美了?你看很多大肚妈妈依然气质非凡的呀。怀孕期间也要把自己收拾得漂漂亮亮,这样自己心情好了,宝宝也有好心情,更利于宝宝健康成长。

  如果你没有经历过一次怀孕,你不可能如此珍惜和怀念那十个月的美好时光。不让自己后悔,一定要把这些事做起来,让这份回忆永远珍藏着。


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