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0~12周孕妈妈的出游指数
来源:http://www.mo-card.cn  日期:2019-05-25

0~12周孕妈妈的出游指数

只有孕妈妈真正感受到身心愉悦,肚子了的宝贝才会更健康。不过,孕妈妈应该根据自己的身体状况,选择出游的时机。

孕0~12周孕妈妈 出游指数为:一颗星

此时是孕早期,是胚胎发育的关键期,也是至畸的敏感期,要特别注意避免病毒感染 ,避免有毒有害环境因素的影响。此时也是最容易流产的时候,孕妈妈应该充分休息,不要过度疲劳。这一时期适当的运动有助于血液循环,增强心肺功能,放松心情,动作轻缓的舞蹈、散步等。

建议出游范围:极短程出游0~12周孕妈妈的出游指数—去街心花园或公园散步。

最好选择绿色植物较多,尘土和噪声较少的地点。如果没有以上条件,可以去车辆相对较少的街道散步。

要注意初春时期,万物复苏,各种病原体也趁机繁殖,而且春季温度忽高忽低,风沙天气多,孕妈妈出游时要注意保暖,“春捂秋冻”,不轻易件衣服。宜选择阳光明媚的中午短程散步。冬季外出散步要注意不要滑倒,夏季要避免在异常闷热的“桑拿天”外出。

0~3个月的孕妈妈尽量不要长途出差,这不仅对自己和胎儿的健康不利,而且此时的体力可能也无法胜任你的工作。